인간관계 스트레스 끊어내는 방법

살다보면 인간관계 때문에 어려움도 많이 겪고 스트레스도 많이 받을 수 있습니다. 인간들과 교류하는 과정에서는 자연스럽게 스트레스가 따르게 됩니다. 이러한 어려움과 스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 것이지만, 그것들을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 인간관계에서 스트레스를 줄이는 방법에 대해 적어보려고 합니다.

스트레스는 보통 자존감이 낮을 때 발생하는 경우가 많습니다. 상대적으로 힘들거나 어려운 상황에서 상대방의 발언이나 행동이 자신의 상태를 악화시키기 때문입니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위해서는 자신의 자존감을 높이는 것이 중요합니다. 자존감이 높아질수록 스트레스를 견딜 수 있는 힘이 생기고, 자신감이 높아지면 어려운 상황에서도 긍정적으로 대처할 수 있습니다.

하지만 자존감을 높이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 때로는 상대방이 자신보다 우월한 존재로 인식되었을 때, 무의식적으로 위축감을 느끼게 됩니다. 이러한 위축감은 상대방과 헤어진 이후에도 계속해서 생각이 나며 자신감을 파괴합니다. 따라서 이러한 스트레스을 줄이기 위해서는 자신의 자존감을 높이는 것이 중요합니다. 이를 위해 자신이 못 났다는 것을 인정하고, 이를 스스로 인식해야 합니다. 이러한 못 믿는 자신의 기준은 자기가 만든 것일 뿐이며, 상대방은 이를 인지하지 못할 경우가 많습니다. 그리고 자신이 못 났다는 것을 인식하고 다른 사람에게 어떠한 기대도 하지 않았을 때 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.

위축감은 크게 두 가지 경우에서 발생합니다. 상대방이 자신보다 우월한 존재로 인식되었을 때, 혹은 자신의 자존감이 낮을 때입니다. 이러한 위축감을 줄이기 위해서는 자신의 자존감을 높이는 것이 중요합니다. 이를 위해 자신이 못 났다는 것을 인정하고, 이를 스스로 인식해야 합니다. 못 났다는 것을 인식하고 다른 사람에게 어떠한 기대도 하지 않았을 때 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 이러한 평화는 인간관계에서 기대하지 않았을 때 진정한 자유와 평화를 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 자신의 삶으로 이끌어 나갈 수 있습니다.

자존감과 자신감이 상승하면 위축감은 줄어들게 됩니다. 이후에는 기억 삭제에 대해서 학습해야 합니다. 자존감과 자신감이 상승한 후 사람들의 행동이나 말을 삭제하는 것이 중요합니다. 인간관계에서 예쁜 여자들의 발언이나 행동에 의미를 둘 필요는 없습니다. 못생긴 여자들의 행동에 대해서도 반응할 필요가 없습니다. 이러한 행동들은 자신감이 회복될 때 자연스럽게 사라지게 됩니다.

스트레스를 줄이기 위해서는 자신의 자존감을 높이는 것이 중요합니다. 이를 위해 자신이 못 났다는 것을 인정하고, 이를 스스로 인식해야 합니다. 또한 자존감과 자신감이 상승하면 위축감은 줄어들게 됩니다. 이러한 방법들을 익혀서 스트레스를 줄이고 편안한 인간관계를 유지하는 것이 중요합니다. 마지막으로는 기억 삭제와 자존감 회복법을 익혀서 행복한 삶을 살길 바랍니다.